adhd mentorálás és klub
kísérés, vállalkozótámogatás
ADHD-specifikus eszközökkel
nem csak ADHD-val élőknek
Hozd ki magadból a legtöbbet és ne hagyd, hogy az ADHD-d vagy az ilyen mintázataid az utatdba álljanak.
ADHD-val (tényleg vagy “érzetre”) élő felnőttként állandóan küzdesz
- a téged betemető feladatokkal,
- a hullámzó motivációddal,
- a szorongással, hogy elég (jó) vagy-e, hogy mit felejtettél el,
- néha úgy érzed, a saját lélegzeted is eltereli a figyelmed;
- nehéz tervezni, kitartani, befejezni.
- Szárnyalnál, de nem tudsz az égben maradni.
Most képzeld el, milyen érzés lenne, ha
- végre a kezedben tudnád tartani az életed,
- szervezettebb, kitartóbb tudnál lenni.
- Megéreznéd a saját erősségeidet,
- jobban szerveznéd az életed és a feladataidat.
- Végre nem éreznéd olyan egyedül a kihívásaiddal.
ADHD-val (vagy ilyen jellegű tünetekkel) élő felnőtteket segítek elnavigálni a feladatok és a napi kihívások tengerében, ADHD-specifikus szemlélettel és eszközökkel, türelemmel, ítélkezésmentesen, hogy a szárnyaló ötleteik valósággá váljanak.
ÖRÜLÖK, HOGY ITTVAGY. MERTÉL TÁMOGATÁST KÉRNI.
Hiszen tudod: ha tudnád egyedül, már megtetted volna.
hogyan segítek?
EGYÉNI MENTORPROGRAM
3 hónapos egyéni mentorálás
Ha az életedben szeretnél rendet tenni, strukturáltabban, hatékonyabban, összeszedettebben működni vagy ha vannak vállalkozási céljaid és szeretnéd már a kezdetktől jól, vagy folyamatában jobban csinálni
ADHD szupererők felszabadítása, rutinok, hatékonyság, célállítás, időkezelés, prioriozálás és még sok minden más.
- Life és Buisness fókuszú mentorprogram
- Kéthetenkénti találkozók
- Közös tervezés, priorizálás, elszámoltatás, támogatás
ADHD NINJA KLUB
Az ADHD-szupererőd használata minden nap!
Csatlakozz egy inspiráló, támogató és praktikus előfizetéses közösséghez, ahol minden hónapban új tartalommal és eszközökkel segítem az ADHD-val való boldogulásodat, legyen szó személyes életről, munkáról vagy vállalkozásról!
Mindösszesen egy félórás konzultáció árárért havonta.
Szerintem az ADHD egy működés. Normál, nemnormál, neurodivergens, ilyen, olyan, amolyan. Címkék. Mindegy. Csak akkor nehéz, ha olyan keretbe próbáljuk betuszkolni, amibe nem fér bele. Szerintem minden ember gyönyörű, kívül, belül. Mindenki pont úgy, ahogy van. Senki nem mondta meg, hogyan kell felnőttnek lenni. De még ha meg is mondták volna, az mára értelmét veszti, úgy változik minden. ADHD-val felnőtteskedni? Na az külön élvezet. ADHD-s vállalkozóként felnőtteskedni? Naná! A támogatásommal visszanyerheted vagy megérezheted a kontrollt a jelenleg téged betemető tengernyi feladat és folyamat felett.
Ezáltal önbizalmad helyreáll, elkezdesz bízni magadban.
Mások is megbíznak benned, felnéznek rád.
Hiszen már nem ott tartasz, ahol korábban.
Fejlődsz. Ezáltal a vállalkozásod fellendül, több pénzed lehet, több időd és harmonikusabb életed.
Már nem szorongsz az el nem végzett feladatok felett. Már nem hiszed magadról, hogy “úgysem sikerül”, “úgyis elfelejtek valamit”.
Több időd, több szabadságod és tisztább rálátásod lehet.
ADHD-specifikus szemlélettel és eszközökkel állok melletted, melyeket teljes mértékben rád szabva alakítunk ki. Hiszen mind mások vagyunk, mindannyiunknak máshol, másban vannak a megakadásaink.
Nem tudom eléggé megköszönni Áginak a vele való munkát. Nem vagyok ADHD-s, csak sejtem, hogy az vagyok. Folyamatosan szétestem, azt sem tudtam, merre van az előre. De aztán Ágival rendbetettünk mindent. Azt éreztem, hogy tényleg rám figyel, hogy az én igényeimhez igazítja a dolgokat. Sok praktikus tanácsot adott. Nem mondom, hogy sikerült őket elsőre meglépni, de Ágival sikerült elhagynom azt is, hogy mindent elsőre tökéletesen csináljak. Végig éreztem, hogy mellettem áll és megérti, hogy miben vagyok.
Ágit úgy képzeld el, mintha kinőne egy 3.lábad, meg 6 plusz kezed. És az agyi kapacitásod is háromszorosára nőne. A szárnyaid alá pedig befújja a passzát szelet. Támogat, óriási motivációt ad, elképesztő gyorsasággal átlát mindent és rendszert visz bele. Tele van gyakorlatias, azonnal alkalmazható technikákkal, trükkökkel. Csak vágj bele, vele, mert amire eddig azt hitted, hogy “ilyen nincs”, hát DE! Ági legyen az asszisztensed. Engem mai napig kísér és elképesztően hálás vagyok neki!
A legnagyobb nehézségem nekem azzal volt, hogy ha jobban voltam, akkor a világot is kimozdítottam a sarkából, ilyenkor volt az, hogy túlterheltem magam, aztán elfogyott az erőm és megutáltam az egészet. Na onnan elég nehéz felállni. Egy háromhónapos programon vettem részt nálad, ami segített, hogy tudatosabb legyek, ne legyek annyira hirtelen és impulzív és hogy a hülyeségeimet jobban tervezzem és struktúráljam. Az elején megbeszéltük, hogy ne legyen elvárás, hogy holnapra jobb lesz, és erre minden alkalommal figyelmeztettél is. Ez sokat segített a többi mellett is.
Legfrissebbek a blogról
Félelemből vagy örömből teremteni?
Amikor vállalkozni kezdesz vagy a vállalkozásodon belül egy új terméket, szolgáltatást, projektet, kampányt indítasz, könnyen lehet, hogy beszólnak Azok A Hangok a fejedben. Elmesélem, mi minden ment végbe bennem, amikor az ADHD Ninja Bootcamp - business...
“Attól vagyok értékes, ha sok pénzt tudok keresni.”
Ha annyi pénzem lenne, ahányszor ezt már hallottam, igen gazdag lennék. Szándékosan egy ilyen béna képzavarral indítunk. Aztán jön a kínzó kérdés: mondta-e valaha(hahaha) már, hogy "Úgy érzem, akkor vagyok elég felnőtt, ha anyagilag el tudom látni magam segítség...
ADHD: Szupererő vagy deficit?
Egyre inkább kezdem azt gondolni (és nem vagyok ezzel egyedül), hogy az ADHD-nak két megközelítése lehetséges. Az egyik, amikor racionális alapokon, idegrendszer, hormonok, idegpályák, agyi területek, gyógyszeres megsegítés vonalon állunk hozzá. Egy másik megközelítés...
HAVI HÍRLEVÉL
Iratkozz fel a hírlevelemre!Minden hónap elején érkezik a postaládába a levelem.
Ezekben minden hónapban más-más témát dolgozunk fel, úgy mint:
HALOGATÁS
HATÉKONYSÁGI TIPPEK ADHD-SOKNAK
IDŐMENEDZSMENT
PÉNZ
MUNKA-MAGÁNÉLET ÖSSZEHANGOLÁSA
MOTIVÁCIÓ
CÉLÁLLÍTÁS
ADHD-KIÉGÉS
… és még sok minden más.
A levelekben a témáról átfogó összefoglalást kapsz, tippekkel, gyakorlati tanácsokkal, háttérinformációkkal.
Szia, Ági vagyok,
az ADHD asszisztensed. Sorstársként kísérlek, mentorállak, tanácsot adok, meghallgatlak, kezed alá dolgozom vagy segítek a feladataidat összerendezni.
Bár hivatalos diagnózisom nincs, az életem sok szeletében az ADHD-ismertetőjelek tárházát vonultatom fel. Ezekre végtelen mennyiségű megoldásom, life hack-em van. Pontosan ismerem a szárnyaló, szétszórt, vicces, szórakoztató és a néha szorongó, megakadó ADHD-s elmék világát. Ezek által megértő, elfogadó, empatikus közegben tudunk együtt dolgozni vagy ha kell, szigorú szeretettel kísérlek, miközben konkrét feladatok elvégzésben is be tudok segíteni neked.
2008 óta dolgozom marketing területen, kizárólag kisvállalkozások számára, 2014 óta pedig főállású családfotósként tevékenykedtem, zömében ADHD-s családok részére. Mindig több projektem, vállalkozásom, vállalásom volt párhuzamosan, így kifejlesztettem sok technikát ezek kezelésére.
Büszke anyukája vagyok egy kisiskolás ADHD-s fiúcskának, egy bárány személyiségével megáldott mentett németjuhásznak és egy antiszociális 16 éves cicának.
Gyakori kérdések
Ha nem vagyok ADHD-s, akkor is tudsz segíteni?
Az együttműködésünk alapját nem a diagnózisod megléte vagy nem léte határozza meg, hanem azok a kihívások, melyeknél felismerted, hogy segítségre van szükséged.
Így szeretettel várlak akkor is, ha diagnózisod van, ha csak túlterhelt vagy szétszórt vagy, ha betemet a sok ötlet vagy a sok apró feladat vagy ha csak szeretnél magad mellé valakit, akinek néha ventilálhatsz vagy aki segít követni a feladataid haladását.
Hogyan tudsz más ADHD-soknak segíteni, ha te magad is ezzel élsz?
Erre többféle válaszom van.
Legfontosabb, hogy nagyon nagy felelősségtudatom van és amikor másoknak segítek, minden figyelmem rájuk irányul.
Másrészt diagnózisom nincs, de nagyon sok jellemzőt hordozok, valamint a fiam és sokan a környezetemben igazoltan ADHD-ban érintettek, így pontosan értem és érzem a kihívásokat, amivel szembesültök. Nem jövök zavarba, ha egy mondaton belül négy témát hozol fel vagy ha beleszólsz a saját szavadba.
Türelmes, megértő, empatikus tudok lenni veled.
Végtelen sok ötlet, tipp, megoldási stratégia, “lifehack” van a tarsolyomban, melyekkel segíteni tudlak.
Mit csinálsz ADHD mentorként?
ADHD mentorként egyéni folyamatban egyszeri alkalmakon (pl. szabadfókusz vagy body boubling ülések) vagy folyamatban támogatlak (pl. kíséréssel, támogató/visszajelző partnerként, módszereket dolgozunk ki a hatákonyságodhoz vezető úthoz, segítek összerendezni a gondolataidat és a feladataidat, döntéshozatalban, rutinok kialakításában segítek .)
Ezen háromhónapos programokban akár üzleti- és marketing tanácsadással is kísérlek vagy a kezed alá dolgozom apró virtuális asszisztensi jellegű feladatokban, hogy te szárnyalhass.
A kurzusokon és a csoportos mentorálási alkalmakon konkrét témákat dolgozunk fel.
Hogyan segít nekem, ha veled, az ADHD mentorral dolgozom?
ADHD-val élni izgalmas, szórakoztató, színes, de sokszor bizony kihívásokkal szembesülünk: határidők betartása, túl sok ötlet, melyek sosem valósulnak meg, tervezési, kivitelezési nehézségek, idővakság, emlékezettel kapcsolatok nehézségek, halogatás, rendezetlenség és még sorolhatnám.
Az ismerkedő beszélgetésen megismerjük egymást és ebből körvonalazódni fog, hogy miben tudok neked a legtöbbet segíteni: keretben tartással, mentorálással, tanácsadással, sorstárs segítőként, kivitelezésben, virtuális asszisztensi feladatokkal.
Ezáltal
- a futó projektjeidben könnyebben benne tudsz maradni, kitartani, elkerülni a halogatást,
- leveszek a válladról terhet – legyen ez mentális vagy kivitelezési, feladat-végrehajtási teher,
- több energiád és figyelmed marad arra, amiben igazán jó vagy, azzal, hogy a “nemszeretem” feladatokat átveszem tőled,
- a segítségemmel és támogatással elkerülheted, hogy túltelítődj,
- kevesebb lesz a stressz és a szorongásod.
Miből áll az együttműködésünk?
- Az ismerkedő beszélgetésen feltérképezzük, hogy miben lenne a legnagyobb szükséged a segítségemre.
- Utána erre készítek neked egy ajánlatot, melyben szerepelnek a feladatok, ütemezés, megoldási javaslatok.
- Az együttműködés kezdetekor szerződést kötünk, mely kiterjed a titoktartásra és a személyes adataid védelmére is.
- A támogatói szolgáltatások háromhónapos együttműködést takarnak, melynek első hónapja egy közös próbaidő, tanulás. A 3 hónap után meghosszabbítható az együttműködés és a szolgáltatásokat is rugalmasan alakítjuk az igényeidnek és a haladásodnak megfelelően.
- A csomagokat egy összegben vagy havonta részletfizetéssel is kiegyenlítheted.
- A szolgáltatások jellemzően online történnek, de igény esetén személyes jelenlét is megoldható.
Mennyiben kerülnek a szolgáltatásaid?
Mind mások vagyunk, más élethelyzetben és más kihívásokkal küzdünk, így a szolgáltatásaim tartalmát és árát aszerint alakítom ki, hogy miben segítek neked, milyen időkerettel és időtartamra állapodunk meg.
Az alkalmi szolgáltatások alkalmi, egyszeri áron vehetők igénybe vagy rendszeres megállapodás esetén kedvező havi csomagárban. A vállalkozástámogatási és projektkísérési szolgáltatásoknál szolgáltatásoknál háromhónapos együttműködést tűzünk ki célul, melynek a szolgáltatás tartalmától függően kerül kialakításra egy ár, a virtuális asszisztensi feladatoknál óradíjas alapon 6 500 Ft-os óradíjtól kezdődik.
Mi az, amiben nem fodulhatok hozzád?
Nem diagnosztizálok és nem végzek pszichoterápiás munkát. Ellenben mindkettőben tudok segíteni, hogy ezekkel hová fodulhatsz.
A virtuális asszisztensi feladatoknál kutatómunkát, adatelemzést, pénzügyi kimutatások, könyvelési feladatokat nem vállalok, ellenben a napi számláid kiállításában tudok segíteni.