hónaptervező workshop
Minden hónap utolsó péntekén élő csoportos workshop, ahol megtervezzük a következő hónapodat.
rutinok: stresszmentesítenek
Nem kell többé azon görcsölnöd, hogy már megint el fogsz úszni a feladataiddal és csak gyűlik és gyűlik. Egy jól kialakított rendszer téged támogat majd.
nem kell mindent fejben tartani
Ha van egy vázrendszered, akkor ahhoz tudsz igazodni, így nem kell észben tartanod, mit is kell csinálod, mikor öntöztél utoljára vagy azon izgulnod, hogy elfelejtesz egy feladatot.
visszanyerheted a kontrollt
Most még lehet, hogy lehetetlennek hangzik, de ADHD-sként is lehet a mostaninál rendszerezettebb életed. Ha van egy rutinod, tovább tudsz bennemaradni egy feladatban, hétről hétre fejlődhetsz, hamarabb éred el a céljaidat.
Talán próbálkoztál már eddig is rutinok kialakításával.
Szeretted volna, ha az életed rendezettebb, kiszámíthatóbb lenne.
Tudod azt is, hogy pont annyira utáljuk ADHD-sként a rutinokat, mint amennyire szükségünk van rá.
Ebben a kurzusban megismerhetsz olyan szemléletmódot, gyakorlatokat, módszereket, melyekkel teljes mértékben rád szabott rutinokat tudsz kialakítani és visszanyerd a kontrollt az életed felett.
időpontok
április 5.
Online, 18.00-19.30.
Miért nem voltál eddig kitartó a rutinjaiddal?
Lehet, hogy nem a megfelelő módszereket vetted alapul.
Lehet, hogy egy merev rendszerhez próbáltál igazodni és ettől korlátozva érezted magad.
Lehet, hogy amint jött egy váratlan esemény, kiestél a ritmusból és utána már nem tudtál visszatérni a rendszeredhez.
Mit szólnál, ha azt mondanám, hogy lehet ezt másként is?
Mit tanulsz majd a kurzuson?
Miért fontosak a rutinok, hogyan segítenek és eddig miért nem sikerült?
Eszközöket, módszereket, life hack-eket adok a rutinok kialakításához.
Megtanulhatod, hogyan maradj kitartó és a nehézségeket hogyan ugrod meg.
Új szokásokat hozhatsz be az életedbe és segítek, hogy a régieket elhagyd.
Megtanulod majd, hogyan szabd teljesen magadra a rutinokat.
Szemléletmódot, önismeretet kapsz, hogy jobban megalapozd az új szokásaidat.
Rutinok a mindennapokban: reggeli, esti, délutáni, hétvégi rutinok. Rutinok a munkában.
Rutinmágia a családban.
Menütervezés, étkezési rutin.
A tanfolyam szerkezete
- Mindezt kifejezetten ADHD-s működésre szabva, de nemcsak ADHD-soknak!
- 8+ modul, mely 3-4-5 rövid, videót és azok szöveges átiratát tartalmazza
- Segédanyagok, letölthető segédletek, játékos feladatok
- Bónuszok!
- Örökös hozzáférés
- Saját tempódban haladhatsz
Három csomag közül választhatsz:
- ALAP csomag: a kurzus összes leckéje, segédanyagok, bónuszok
- PRÉMIUM csomag: az ALAP csomag mellé 1 alkalom (60perc) egyéni online konzultáció
- DUPLA csomag: ALAP csomag + 2 x 60 egyéni online konzultáció a haladásodért
ALAP CSOMAG
- Kedvezményes előjelentkezési ár március 31-ig: 9 990 Ft
- 8 modul, mely 3-4-5 rövid, videót és azok szöveges átiratát tartalmazza
- Segédanyagok, letölthető segédletek, játékos feladatok
- Bónuszok!
- Örökös hozzáférés
- Saját tempódban haladhatsz
PRÉMIUM CSOMAG
- Kedvezményes előjelentkezési ár március 31-ig: 18 990 Ft
- 8 modul, mely 3-4-5 rövid, videót és azok szöveges átiratát tartalmazza
- Segédanyagok, letölthető segédletek, játékos feladatok
- Bónuszok!
- Örökös hozzáférés
- Saját tempódban haladhatsz
- 60 perc egyéni online konzultáció
DUPLA CSOMAG
- Kedvezményes előjelentkezési ár március 31-ig: 33 990 Ft
- 8 modul, mely 3-4-5 rövid, videót és azok szöveges átiratát tartalmazza
- Segédanyagok, letölthető segédletek, játékos feladatok
- Bónuszok!
- Örökös hozzáférés
- Saját tempódban haladhatsz
- 2 X 60 perc egyéni online konzultáció
Gyakori kérdések
Ha nem vagyok ADHD-s, akkor is résztvehetek a kurzuson?
Az részvételedet nem a diagnózisod megléte vagy nem léte határozza meg, hanem azok a kihívások, melyeknél felismerted, hogy segítségre van szükséged.
Így szeretettel várlak akkor is, ha diagnózisod van, ha csak túlterhelt vagy szétszórt vagy, ha betemet a sok ötlet vagy a sok apró feladat vagy ha csak szeretnél egy rendezettebb, kiszámíthatóbb életet.
Hogyan tudsz más ADHD-soknak segíteni, ha te magad is ezzel élsz?
Erre többféle válaszom van.
Legfontosabb, hogy nagyon nagy felelősségtudatom van és amikor másoknak segítek, minden figyelmem rájuk irányul.
Másrészt diagnózisom nincs, de nagyon sok jellemzőt hordozok, valamint a fiam és sokan a környezetemben igazoltan ADHD-ban érintettek, így pontosan értem és érzem a kihívásokat, amivel szembesültök. Nem jövök zavarba, ha egy mondaton belül négy témát hozol fel vagy ha beleszólsz a saját szavadba.
Türelmes, megértő, empatikus tudok lenni veled.
Végtelen sok ötlet, tipp, megoldási stratégia, “lifehack” van a tarsolyomban, melyekkel segíteni tudlak.
Mit csinálsz ADHD mentorként?
ADHD mentorként egyéni folyamatban egyszeri alkalmakon (pl. szabadfókusz vagy body boubling ülések) vagy folyamatban támogatlak (pl. kíséréssel, támogató/visszajelző partnerként, módszereket dolgozunk ki a hatákonyságodhoz vezető úthoz, segítek összerendezni a gondolataidat és a feladataidat, döntéshozatalban, rutinok kialakításában segítek .)
Ezen háromhónapos programokban akár üzleti- és marketing tanácsadással is kísérlek vagy a kezed alá dolgozom apró virtuális asszisztensi jellegű feladatokban, hogy te szárnyalhass.
A kurzusokon és a csoportos mentorálási alkalmakon konkrét témákat dolgozunk fel.
Hogyan érem el a kurzust?
A kurzus megvásárlása után létrehozok neked egy fiókot és emailben elküldöm a hozzáférést neked.
A kurzus anyagait eléred webről és telefonról is.
Bármikor megállíthatod és újranézheted.
Ha szeretnék személyes segítséget is a rutinok kialakításához, tudsz ebben segíteni?
Igen, ez esetben javaslom a Prémium vagy Dupla csomag megfontolását, melyek 1 vagy 2 órás egyéni konzultációt is tartalmaznak.
Ha szeretnék további segítséget is kérni, hosszabb távon együtt dolgozni veled, erre milyen lehetőségek vannak?
Szeretettel várlak az egyéni mentorálásban.
Itt választhatsz havi csomagokat, de erősen javaslom a háromhónapos ADHD Master Program választását.