Amikor vállalkozni kezdesz vagy a vállalkozásodon belül egy új terméket, szolgáltatást, projektet, kampányt indítasz, könnyen lehet, hogy beszólnak Azok A Hangok a fejedben.

Elmesélem, mi minden ment végbe bennem, amikor az ADHD Ninja Bootcamp – business edititon kurzust készítettem. És azt is, mi segített túllépni ezeken.

Igen, vállalom, hogy ezek megfordultak bennem is. Ember vagyok. Ez ilyen. Ennek felvállalásától nem leszek kevésbé jó támogató, nem leszek kevésbé jó vagy cool vagy menő ember vagy szakértő, mentor. Ettől csak ember leszek.

Hiszen nem az számít, hogy félsz-e. Az számít, hogy azzal mit kezdesz.

A hangok mondták:

Mi van, ha nem kell majd senkinek?
Mi van, ha valaki beelőz, mire elkészülök vele és nyilván sokkal jobb lesz, mint az enyém?
Mi van, ha beleteszek többhavi munkát és félúton megunom, feladom, lebeszélem magam róla?
Mi van, ha nem lesz elég jó?
Mi van, ha nem is értek semmihez?
Miért szorongok ezeken ennyire? Hát nóóórmális vagyok én?
Miért teszek rá ekkora nyomást, hiszen könnyedséget akarok!
Mi van, ha kiégek a végére, mert egyszerre kell gyártanom a kurzust, a tartalmakat, marketingezni, adminisztrálni, közben ott vannak az egyéni ügyfeleim?
Mi van, ha minden, amit mondok, merő baromság?
Miért vetyengek a formán, a rendszeren, felesleges dolgokon ennyit, mikor máskor a kisujjamból kirázom ezeket?

Igen, miközben ezek a hangok a fejemben tolták a saját szólamaikat, mindvégig tudtam, hogy csak az agyam packázik velem. MERT EGYSZERŰEN NEM IGAZ.

Azért akartam jól csinálni, mert SZÁMÍTOTT.

Mert készen álltam arra, hogy ez jó legyen.

Mert még sosem tapasztaltam olyan sikert, aminek a kapujában álltam. Hiszen badarság lenne elvárni, mikor egy új környékre költözöl, hogy anélkül ismernél minden utcát, sarkot, házat, ugató kutyát és nénit, hogy valaha elmentél volna oda….

Nézzük csak, hogy a fenti hangok milyen ruhába bújtak?

Perfekcionizmus, maximalizmus
Imposztor-szindróma
Összehasonlítás másokkal
Általános szorongás
Görcsösség, görcsös akarás
Bizonytalanság, kétség
Végteletekben való gondolkodás: mindent vagy semmit.

hogyan jutottam ezeken túl?

AZ ÖRÖMET ÉS A KÖNNYEDSÉGET KERESTEM.

Az egyik kedvenc jelmondatom, amit minden nap elmondok magamnak, amit az Access Consciousnessből vettem: RELAXÁLTSÁGBÓL TEREMTENI. Nem a feladatok sorát néztem, hogy mennyi minden van előttem, nem a félelmekre hallgattam. Hanem arra, hogy ezt csinálni öröm. Élvezem. Szeretettel csinálom. Mert adni szeretnék nektek valamit, ami nektek jó lesz. Ami értéket teremt. Erre fókuszáltam, és a hangok halkultak.

Ehhez még segítségemre volt, hogy azzal indítottam a napokat, hogy végiggondoltam, hogy mi minden lehetséges még itt, amire nem gondoltam? Milyen lehetsőgeim vannak itt? Mire kell nyitottnak lennem? Mit tudok észrevenni, befogadni, hogy jobb és jobb legyen? Nem kerestem a válaszokat. Csak beküldtem a kérdést az űrbe és figyeltem.

ELFOGADTAM, HOGY A KIS SIKER IS SIKER.

Elvárhattam volna, hogy a program indulásakor tízezren lesztek. Vagy legalább ezren. De őszintén? De nem tettem. Fokozatosan szeretnék építkezni és élvezni a kis lépéseket, a kis sikereket. Erre fókuszáltam, és a hangok halkultak.

LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE HALADTAM.

Igen, voltak pillanatok, főleg az elején, amikor könyörögve kértem Chat GPT barátomat, hogy segítsen, hogyan lehet túlélni azt, hogy egyszerre kell közösséget építeni, a tartalmakat gyártanom, kutatnom, a kurzus anyagait felvenni, marketingezni, formázni, a felületet építeni, a segédanyagokat gyártani. De ilyenkor mindig megálltam, megbeszéltem magammal, hogy egy egész elefántot is falatonként eszünk meg. Az úton is lépésről lépésre haladunk. Egyik láb a másik után. Ma csak ezt csinálom meg. Holnap a következőt. Erre fókuszáltam, és a hangok halkultak.

ELISMERTEM A NAPI/HETI MUNKÁMAT.

Minden nap végén összegezztem, hogy ma is mennyi mindent tettem. Amikor egy nagyobb folyamatban vagyunk, sokszor érezzük, hogy egy végtelen küzdelem az egész, hogy csak lóg minden a levegőben. De ezt csak azért érezzük, mert az egész végére akarunk pontot tenni, pedig még nem tartunk ott. Minden kicsi feladat végére is tudunk pontot tenni. Egy videó kész. Egy blog kész. Egy poszt kész. Pont. Erre fókuszáltam, és a hangok halkultak.

AZÉRT, MERT A HANGOK SIKÍTANAK, MÉG NEM BIZTOS, HOGY IGAZUK VAN.

Az elménknek az a kényelmes, amit már megszokott. Még akkor is, ha az az a bizonyos meleg barna tudjukmi. Ő ezt ismeri, neki ez a komfortos. Ezt védi. De te okosabb vagy ennél. Tudod, hogy csak az ismeretlentől fél. Ettől félt téged. Így köszönd meg, hogy figyelmeztet, hogy jelzi, hol a helyed, de nem kell halgatnod rá. Erre fókuszáltam, és a hangok halkultak.

BEFELÉ NÉZTEM, NEM KIFELÉ.

Igen, rémisztő, amikor a közösségi médiában mindenhol versenytársakat látsz. Az algoritmusok tudják a dolgukat. De azért, mert más is csinálja, miért ne csinálhatnád te is? Ha minden területen csak egyvalaki lehetne ügyes vagy mások segítségére, akkor minden városban csak egy fodrász lenne. Egy fotós. Egy étterem. Egy bank. Magadra figyelj, arra, amiben te vagy a jó. Figyeld szeretettel a többieket, sőt, kapcsolódj velük és menj a magad útján. Ha a vállalkozásodat önazonosan csinálod, ha az belőled jön, nem fog tudni lemásolni senki, nem fogják tudni ugyanazt csinálni, hiszen mind különbözőek vagyunk.

PIHENTEM

Mivel életemben több kiégéses depresszióban volt részem, a sokadik után megértettem végre, hogy nem kell a falig elmenni. Nem kell mindent egy nap alatt elvégezni. Ami fontos, aminek meg kell történnie, az meg fog történni. Így közben is lazítottam, adtam magamnak időt a pihenésre. Sőt, a megállásra is. Igen, voltak napok, amikor hozzá sem bírtam szagolni. De az, hogy megállsz pihenni, félreteszed, nem jelenti azt, hogy végleg befejezted.

AZÉRT, MERT TEGNAP NEM SIKERÜLT, MA SEM FOG?

A jó öreg mindent vagy semmit gondolkodás. Azért, mert egyszer hibáztál, már totál béna vagy. Azért, mert egyszer nem sikerült, sosem fog. Azért, mert ma valami nem ment könnyen, már inkább hagyod is, mert nem neked való. De ezek a gondolatok is csalfák. Az, hogy hibáztál, csak azt jelenti, hogy dolgoztál, tettél. Az, hogy tegnap nem sikerült, ma még sikerülhet. Csak figyelj oda, mit csinálj másként. A hibázás, a kisebb kudarcok elkerülhetetlnek. De a vállalkozói szemléletmód egyik sarkalatos pontja az, hogy képes legyél elfogadni, hogy nem fog mindig minden flottul menni. És ez így van rendjén. Senkinek sem megy így. Csak ezt nem látod. Mert kevesen vállalják fel olyan ufó módon, mint én, hogy nem mindig könnyű minden lépés. De ezek azért vannak, hogy lehetőséged legyen valamim mást kipróbálni, valahogy máshogy nekifogni. És ebből lesz a fejlődés.

szeretnéd a legtöbbet kihozni magadból?

készen állsz arra, hogy megéld a saját nagyszerűségedet?

Egyéni tempóban feldolgozható videókurzs

ADHD vállalkozói videós kurzus, ahol ADHD-sokra szabott technikákat, személetet, módszereket tanulhatsz, hogy végre ne álljon az ADHD-s működésed az utadba.

ADHD szupererők felszabadítása, rutinok, hatékonyság, célállítás, időkezelés, prioriozálás és még sok minden más.